¿Sabías que la OMS (organización mundial para la salud) recomienda a los adultos sanos realizar actividades de fuerza por lo menos 2 días a la semana?
¿Sabías por qué?
- Primero porque estás evitando 35 enfermedades relacionadas con el sedentarismo
- Los órganos internos se mantienen en su posición correcta, optimizando su funcionamiento
- Mejora tu postura corporal
- Incrementa el gasto calórico en reposo
- Previene lesiones porque las articulaciones se encuentran protegidas por la musculatura
- Mejora la apariencia física evitando flacidez
- Amortigua los cambios del envejecimiento por el aumento de masa muscular, la cual se pierde progresivamente con la edad
- Favorece el rendimiento deportivo porque mejora la mecánica de los movimientos.
¿Aún vas a seguir poniéndote excusas para no moverte?
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